如何选择一双舒服的鞋子

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选择鞋子

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       经常会听到别人说“鞋子合不合适脚知道”这类的话，只所以这句能用来形容、比喻各种不如意的心情，就是因为一双舒服的鞋子真的很重要。

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       而且穿着不合适的鞋子，不但会有损健康，甚至会引发多种疾病。

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       比如：当穿上过小或过紧不合脚的鞋，长时间走路、活动脚就会磨出水泡，会使人很快疲劳。那么支配脚的神经元（腰的相应部位）也会随之疲劳，而且会通过脊髓到大脑。由于脚上有许多穴位，脚上的病必然会给内脏器官造成影响。

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舒服的鞋

       所以穿鞋必须注意以下三点：

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第一点、鞋跟高度要合适

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        平底鞋和过高跟的鞋都不算是最佳选择，因为平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。而过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。

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        因此，2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。

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第二点、鞋的大小、松紧要合适

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       偏小和偏大：过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。

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       系带鞋：由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。

       老人与儿童：弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。

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选择鞋子

第三点、鞋子的面料以透气为宜

       透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。

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       布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。

       最后，对于走路或活动量较大的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过的了。